Description de l'image

Ateliers : postures, respirations, concentration, cakras

Pour progresser dans ses pratiques et dans la connaissance du yoga ...

                                                                                             


 Atelier "La pratique des respirations"


Les yogi considèrent que la respiration est l'élément le plus important du yoga. Son incidence  directe sur les processus physiologiques, énergétiques et mentaux est considérable et elle permet de solutionner bien des difficultés de santé d'ordre physique ou émotionnel. Elle développe des qualités personnelles, procure  bien-être et joie de vivre.
Enfin, les pratiques respiratoires utilisées dans le Natha-yoga constituent une  indispensable préparation à la concentration (dharana) et à la méditation ( dyana.)


Dans cet atelier seront traitées des bases de la respiration, ce qui comprendra notamment :


- le processus d'une respiration harmonieuse ;

- la méthode respiratoire :

techniques se rapportant au corps ; procédés physiologiques et subtils , techniques de concentration et visualisations spécifiques ;

- les différents rythmes respiratoires et les différentes respirations, avec leurs incidences physiologiques, énergétiques et mentales ;
la durée des respirations ;

- les suspensions et rétentions de souffle ;

- la relation entre postures et respiration.

 

En application, nous nous entraînerons à effectuer correctement différentes respirations expliquées, assis, allongés, debout et en d'autres postures.


Niveau : Tous.

Durée : 4 heures ( de 9H à 13H.)

Date : samedi 23 mars 2019


Ateliers " Travail sur les principaux cakra  "

 

Contenus et implications physiques, psychologiques, énergétiques, mentales et spirituelles.


 6 ateliers successifs. Chacun d'eux est consacré à l'un des cakra principaux, selon la vision classique des Natha-yogi.


Théorie et pratique :

L'enseignement théorique soutient l'enseignement pratique des postures (asana), des gestes ( mudra) et des contractions ( bandha ), des respirations ( pranayama) , des concentrations ( dharana) , des sons (mantra-bija) et des figures géométriques (yantra) qui sont liés à chacun des cakra.

Les aspects physiologiques et psychologiques sont également étudiés.

 

Niveau : tous.

Durée d'un atelier : 4 heures (comprenant une pause - tchaï.)

Dates : à venir




Chacun des ateliers est indépendant des autres et il est possible de s'inscrire à un ou à plusieurs ateliers. Pour une bonne et indispensable connaissance de la structure énergétique humaine dans ce qui la caractérise le plus et des pratiques qui y sont liées, la participation à l'ensemble de ces ateliers est vivement conseillée.


Description de l'image
Description de l'image

" Le mental est le cavalier et la respiration le cheval. Le contrôle du souffle ( pranayama ) est le dressage du cheval. Grace à ce dressage, le cavalier à son tour est dréssé." (Ramana Maharshi.)

Description de l'image
Description de l'image
Description de l'image
Description de l'image


Dans les ateliers sont traités prioritairement les techniques de base dont la connaissance et la maitrise sont indispensables à une bonne pratique et à une évolution personnelle.

Ils permettent aussi de comprendre le sens des pratiques abordées pendant les cours, de les enrichir et de s'y entraîner pour en retirer tous les bénéfices.

Et aussi de s'entraîner à des applications dans le cadre d'un thème donné et d'être capable de réaliser soi-même ses propres applications.

Dans la forme, ils allient  théorie et pratique dans des proportions de temps à peu près égales :

3 ou 4 heures le samedi ( pause-thé) ou 8 heures, le dimanche ( pause-déjeuner.)

Accessibles aux non-adhérents.

Tarif  "Normal" Adhérent : 20€ l'atelier de 2 heures, 30€  l'atelier de 3 heures ; 35€  l'atelier de 4 heures et 70€ l'atelier d'une journée ( 7 à 8 heures.)

Tarif "Réduit" : moins 20%.

Pour vous inscrire à un atelier : directement à l'Ecole ou utilisez le formulaire ci-dessous ou téléphonez (0490324226)

Atelier " La pratique des postures "

 

Les postures sont le premier membre du Hatha - Yoga, la première marche de ce périple vers la connaissance et la maîtrise de soi.

La pratique des postures est un moyen extraordinaire pour  atteindre souplesse, santé, jeunesse et longévité . C’est aussi le début d’une démarche de développement personnel...

 

Cet atelier permettra de bien comprendre la nature et l' importance des postures, de savoir les utiliser à bon escient et de les pratiquer correctement en vue d'en retirer tous les bénéfices. Il sera une aide précieuse pour qui souhaitera composer ses propres séances de pratiques.

Il sera centré sur les points essentiels suivants :


- la place des postures dans la pratique du hâta-yoga ;

- les buts de la posture et les critères d’une bonne pratique posturale ;

- les relations entre les différentes techniques de hatha- yoga que met en oeuvre la posture ;

- les processus archétypaux, physiques, physiologiques, énergétiques, praniques et mentaux  mis en oeuvre par les postures

-  la méthode à utiliser pour pratiquer correctement les postures ;

-  les différentes postures : "classement" et objectifs respectifs

- Durée et fréquence des pratiques posturales

- comment choisir les postures pour composer une (sa) séance personnelle ;

- la place des postures dans une séance de hatha-yoga.


 

Pratique : En écho à la théorie, plusieurs cas de postures et de séances seront traités.


Niveau : Tous

Durée : 4 heures( de 9H à 13H.)

Date : samedi 08 décembre 2018


Atelier " Apprendre à se concentrer "


Les causes principales de l'agitation et de l'instabilité mentales sont liées à deux facteurs : les perceptions sensorielles et la respiration. Ce sont elles qui vont agiter les données personnelles émotives dans la mémoire.

Contrôler son mental, ses pensées, ses émotions, est le résultat d'un simple entrainement.


Dans cet atelier, vous vous entrainerez aux techniques que propose le yoga, pour agir directement sur les causes de l'agitation mentale que sont  les perceptions sensorielles, la vue et le son.


Niveau : Tous

Durée : 3 heures ( un samedi, de 09H00 à 12H00.)

Date : 18 mai 2019



Atelier " Applications sportives du yoga

S'INSCRIRE AUX ATELIERS